Nevrofeedback bygger på et enkelt prinsipp: Når du får direkte tilbakemelding på hvordan hjernen jobber, lærer den å regulere seg mer effektivt. Det kan gi økt fokus, mer overskudd og bedre håndtering av stress.
Forskning viser at treningen påvirker hjernenettverk som er viktige for oppmerksomhet, læring og følelsesregulering. Mange opplever:
Sensorer på hodet måler hjernens aktivitet (EEG) mens du sitter avslappet. Du får samtidig direkte tilbakemeldinger på hva hjernen gjør- via bilde og lyd. Når hjernen belønnes for å benytte mer hensiktsmessige mønstre, blir den bedre til å regulere seg selv.
Vi bruker qEEG-teknologi som gir et «kart» over hvordan hjernen jobber, for eksempel stressnivå, fokus og balanse mellom nettverk. Dette gjør det mulig å skreddersy et treningsopplegg som støtter hjernens fungering – helt uten medisiner.
Du får dermed visuelle og auditive tilbakemeldinger som guider hjernen til bedre selvregulering. Over tid styrkes de ønskede signalmønstrene, og hjernen finner lettere balanse, ro og stabilitet.
Mapping: Først gjennomfører vi en qEEG-mapping. Det innebærer at du sitter med headsettet på, også måler software din EEG aktivitet mens du har øynene åpne i 3 minutter, deretter øynene lukket i 3 minutter. Umiddelbart etter dette produserer software en rapport som viser aktivitet og forbindelser mellom ulike hjerne-nettverk.
Ulike protokoller: Basert på resultatet av mapping, velges hvilke protokoller som skal benyttes dvs hvilke deler av hjernen som skal trenes.
Treningen: Du sitter i en stol og ser på en film/serie på Netflix. Headsettet måler om aktuelle hjerneregioner er over- eller underaktiverte, og når EEG bølgene er dysregulert dimmes bildet samt en lyd plinger om avviket er stort. Hver treningsøkt varer 20-25 minutter.
Antall treninger: Man bør beregne at det kreves 15-25 sesjoner med trening for å oppnå effekt. Underveis gjøres nye qEEG-mappinger som viser endringer i hjerneaktivitet. Den viktigste effekten er imidlertid den endring du selv merker.
Varighet av effekt:Det vanlige er at oppnådd effekt er varig – man må ikke fortsette med nevrofeedback etter oppnådd effekt.
Mange beskriver:
Headsettet heter QUICK-20m og er utviklet av CGX Systems i San Diego, USA. Dette er et såkalt «dry headset», det krever ikke bruk av noen gele i hodebunnen og er svært enkelt på sette opp. Dette er det mest avanserte «dry headset» i markedet.
Software heter Neurosuite og er spesielt utviklet av våre samarbeidspartnere i USA. Det styrer treningsøktene, og når vi gjør mapping/kartlegging genereres en rapport med resultater umiddelbart av software.
Du som trener ser på Netflix på en Ipad, som har installert software som kommuniserer trådløst med headsettet. Den som administerer treningen har en egen Ipad som viser om elektrodene har god forbindelse under treningen.
Nevrofeedback er et treningsverktøy og erstatter ikke medisinsk eller psykologisk behandling ved sykdom eller alvorlige plager.
Bedre selvregulering med direkte måling av hjerneaktivitet
Programvaren vår måler hjerneaktiviteten din og forsterker de mønstrene som støtter god regulering. Basert på kontinuerlig analyse får du tilpasset feedback som hjelper hjernen å justere seg mer hensiktsmessig. Med jevnlig trening kan du styrke evnen til selvregulering i hverdagen – og oppleve mindre stress, bedre fokus og lettere mestring av utfordringer.
