Nevrofeedback er en treningsmetode som hjelper hjernen å regulere seg bedre. Metoden brukes blant annet innen søvn, fokus, stress, mental balanse og ytelse. Forskning viser at hjernen, på samme måte som kroppen, kan styrkes gjennom målrettet og systematisk trening.
Studier viser at nevrofeedback kan ha positive effekter på flere viktige områder
Ved ADHD kan nevrofeedback bidra til bedre regulering av oppmerksomhet og impulskontroll over tid.
Nevrofeedback kan støtte bedre søvn, mer ro i kroppen og økt konsentrasjon.
Ved traumer og PTSD brukes nevrofeedback for å støtte hjernens evne til ro, stabilitet og selvregulering.
Nevrofeedback kan brukes for å hjelpe hjernen tilbake i balanse ved hjernerystelse, svimmelhet og motoriske utfordringer.
Bruk av nevrofeedback ved kroniske smertetilstander er et område i utvikling.
Redusert smerteopplevelse og stressreaksjoner
Roy et al., 2024
Bedre selvregulering med direkte måling av hjerneaktivitet
Nevrofeedback gir hjernen direkte tilbakemelding på hvordan den jobber. Når aktiviteten blir mindre hensiktsmessig, får hjernen et signal enten visuelt eller via lyd. Denne enkle tilbakemeldingen gjør at hjernen gradvis lærer hva som fungerer best.
Med jevnlig trening blir hjernen flinkere til å regulere seg selv, noe som kan gi mer ro og bedre fokus.
